我们每天都会处于不同的情绪之中，在面对如意或是不如意的时候，我们应该做到保持理性，并且对未来永远充满热情。要先解决心情，再解决事情。心情不好的时候做任何事情都做不好。要学会如何正确地表达和调适自己的情绪，以便在面对困境时保持冷静和理智。为了让学生们以更加科学、合理的态度面对情绪，学会与情绪和谐相处，帮助自身更好地成长，0638太阳集团官网2023级辅导员高雅姝老师于2023年11月15日17:00-18：00在2号教学楼104开展以“为心灵减压 为成长赋能”为主题的活动。

能控制情绪，才能掌控人生。活动开始时，高雅姝老师展示了6种情绪怪兽，让同学们猜测分别是哪些情绪，随后讲述了一个关于“踢猫效应”情绪的小故事，不要因为自己的不如意就把不满发泄到别人身上，坏情绪是会传染的，我们要懂得如何去消化不好的情绪，学会与情绪小怪兽和解。辛苦是常态，如果不给生活加点“糖”，那么坏情绪就会“侵蚀”你的精神，适当给自己放假，这是生活积极向上的前提。

情绪是我们精神的一部分，学会去接纳每一种情绪。不要因为一时的情绪，就急着对生命下判断。我们要接受不完满的自己，豁达乐观看待每一件事，保持一颗平常心。好事担得起、逆境撑得住，把每一天都过得踏实充实，人生就会处处是风景。谁都不想被坏情绪影响，谁也不想被负能量包围。高雅姝老师说心情低落的时候，不妨选择与她聊天倾诉，他们之间会有一个暗语“导员我想吃颗糖”，让思绪积淀一下，让郁闷慢慢消退，平和心态，因为我们总要继续前进。

从当下这一刻起，拒绝内耗，管理情绪。高雅姝老师播放了一段视频，即治愈别人，也治愈自己，并且邀请三位同学分享看完的感受以及他们的故事。要学会做情绪管理大师，山再高，往上攀，总能登顶；路再长，走下去，定能到达，所以要认可自己、爱自己，我们尚在途中，今后仍要努力。

学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。最后，高雅姝老师以一段视频作为活动的结尾，并且共勉“即使你满身荆棘，也会有人用双手去拥抱你”。管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。愿我们都能掌控自己的情绪，迎着阳光，温暖前行！

（撰稿：张雨芬  供稿：0638太阳集团官网视觉2301  摄影：郭鑫政）