体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。为增强同学们的运动意识，培养良好的生活习惯，5月21日下午，视觉传达1905班开展了“人人体操锻炼，体操造福人人”完满班级活动。

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目。体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。体操形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。

很多同学经常久坐，四肢缺乏活动，长此以往会导致腹部的脂肪大量堆积。另外，平时缺乏运动且饮食习惯不健康，也会让体重大幅度上升，而腹部本身就是一个容易堆积脂肪的部位，若不改掉乱饮食、不运动的坏习惯，“大腹便便”的症状就会前来困扰你。而且经常运动可以改善记忆力，运动之后注意力更容易集中，大脑也更清醒。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

那我们在生活中该怎么做呢？若同学们平时觉得学习太忙抽不出时间锻炼，不妨进行“碎片化运动”。在每天忙碌的生活学习中利用各种缝隙时间进行锻炼。例如学习之余可以进行扩胸运动，能很好的预防颈椎病及治疗颈椎病，也能很好的消除肺部因为伏案造成的一些压迫感。可以在去教室的路上大幅度摆臂，有力地向前走。也可以靠在衣柜或者墙边站立，两手向上伸直，腰向后弯，两手逐渐下移，直到最大限度，做5次。等等。 

体操锻炼不受时间和环境的限制，在宿舍我们就可以轻松的完成，虽然运动方法简单，可是对身体所起到的作用却特别明显，不但可以健身，而且还可以减肥。一起做一个高品德、高智商、好身体的全面发展的学生。