长期的居家隔离减缓了生活压力，生活更加自由。随着国内疫情状况的好转，不少人更是“胖三斤”，身体作为抗疫防害的本钱，身体素质的增强刻不容缓，提高自控能力，对生活的各个方面都有影响。为此视觉1603班于4月13日15:00举办线上“健身健体，自律即自由”为主题的完满班级活动。

“侠之大者，为国为民；侠之小者，为己为邻”。可能你无法像那些白衣天使一样在前线，但保持自身健康，合理增强自身免疫力，不给国家增加困难，就是在为防疫做贡献。顺应这样的理念，并结合我们完满活动体系，安排完满活动前一周作为“运动周”。坚持一周锻炼，增强自身体质。

仰卧起坐

一次的锻炼只是开始，但是一周的锻炼可能就会形成好的习惯。本次活动特地设为一周，每天督促同学们体温打卡，检察身体情况，并且利用好课余时间，拍摄锻炼时候的视频或照片，总结锻炼时候遇到的问题和经验，充分利用网络的便捷性，与同学们进行交流，不仅要身体上锻炼，思想上也要得到加强。

日常锻炼

古有华山论剑，学习剑术；今有同学线上畅谈，寻身体之秘。“封闭”的生活激发了同学们的创造性，锻炼的方式更是层出不穷，增肌，减脂应有尽有。有的同学更是细致的将自己的身体分了等级，运用最适合自己的锻炼方式。每位同学都在努力锻炼，提高自身健康水平。

在“运动周”期间，同学们分享锻炼经验，互相鼓励，互相扶持。据锻炼的实验数据可知：当锻炼时流下的汗水中含有一种令人兴奋的物质，所以锻炼时也能令自己快乐。

在活动即将结束的时候，班长郭志龙总结到：和谁过不去都不要和身体过不去，身体才是生活的本钱，但一定要注意锻炼的合理性，不要盲目锻炼，有些同学可能第一天锻炼完，第二天感觉身体非常疼，这是正常的身体现象，只要坚持下来，越做越轻松，越做越有力，也要均衡膳食，身体才能更健康。

相信在重逢的那天，国泰民安，愉悦生活依旧，身体无恙